道家摄生之早晨来个舌抵上腭

  在中医里,有种功法叫"吞津练精摄生法"。早在唐代,巨大的医学家孙思邈就对此法进行过归纳。明代龚居中对"吞津练精摄生法"也有新的见地,他指出,"津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,天然百骸调畅,诸病不生。"中医以为,津液主要有润泽、濡养的效果。吞食自己排泄的津液,有补养脾胃"后天之本",以固护肾之"先天之本"的成效。

现代医学研讨也证明,唾液中90%是水,此外,还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入一定量较洁净的唾液,可以起到促进消化的效果。

具体做法为,每日晨起,微闭口唇,舌抵上腭,当嘴里的唾液增加到一定量时,随意念将其缓慢吞下,重复3—4次。长时间坚持,必有好处。

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