保养精力之闭目养神-摄生长命

头是"元神之府",目乃"合灵之窗 "。自古许多医学家都建议"摄生贵在养神"。而常常扫除 杂念、思维专注、静养心神、闭目歇息是保养精力的一种简便易行、又收效显着的保健 办法。

不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求扫除全部外界搅扰,放松心 情,使大脑处于停止状况,无所怀念,无所顾忌。白叟日常闭目养神的办法有以下几种:

闭目降火:浮躁时,白叟要敏捷脱离是非之地,闭目思量。一起用双手食指端轻 轻压在眼睑上,轻轻揉摩,至眼球发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,怒火下降。

闭 目养气:白叟常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘患者,闭目静养以培补元气,非常 必要。

闭目强记:白叟记忆力日渐阑珊,常会忘事。此刻闭目静养几分钟,待全 身放松,平心静气,或许会灵光一现,恍然大悟。

闭目解乏:劳逸结合对白叟来 说特别重要,读书、看报、写字疲倦了时,无妨轻轻合上眼睛歇息一会,会使你快速" 充电",消除疲惫,康复精力。

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