道家摄生之“鸣天鼓”

"鸣天鼓"是我国撒播已久的一种自我按摩保健办法,意即击探天鼓(指敲玉枕穴)。该法最早见于邱处机的《颐身集》,原书这样描绘"两手掩耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声,谓之鸣天鼓(可去风池邪气)"。

在后世的《河间六书》、《圣济总录》、《修龄要旨》和《摄生十六宜》中都有"鸣天鼓"操练的记载;现代临床耳鼻喉科大夫常常选用此法医治耳部疾患的报导。例如老年人被耳鸣症所困扰,由于耳鸣多属噪音,有间歇性,也有持续性。有单一频率窄带噪音或白噪音等多种体现,不分昼夜,影响睡觉,影响听力。传统医学以为老年人耳鸣主要是年纪增大后肾气虚衰构成的。双耳与肾有亲近相关,肾窍于双耳使用"鸣天鼓"法,能够使人体的经络及肾气得到疏通,扶正固本,所以能起到防治耳鸣的效果。由此,其重要性和实用性可见一斑。

详细的操作办法是这样的:两手掌心紧按两耳外耳道,两手掩耳,即以第二指压中指上,用第二指弹脑后两骨做响声24下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再突然抬离,这时耳中有放炮样动静,如此接连开闭放响9下。以上算作1回。每次可作3回,每天可作3次。

医学阐释

强肾增智"鸣天鼓":"鸣天鼓"是我国撒播已久的一种自我按摩保健办法,意即击探天鼓。从现代解剖生理的视点剖析,鸣天鼓时"鼓声"的构成与声响在耳内的传导亲近相关。而声波在耳内的传导有空气传导和骨传导两条途径。骨传导是指声波经颅骨(骨走失)传入内耳的进程。当空气传导途径被阻断时(如外耳和中耳疾患),骨传导可部分代偿,故不会产生彻底性耳聋。

操练时,双手将耳廓彻底掩盖,其搜集声波效果被大大削弱,因而声波在耳内的空气传导效应大为下降。声响的传导以骨传导为主,食指叩击在枕骨上,由骨传导构成声响。骨传导是固体传声,效果好,咱们听到的"咚咚"声,声响响宛如"天鼓"。

传统医学以为,肾开窍于耳,肾气足则听觉活络;耳通于脑,脑为髓之海,髓海赖肾的精气化生和濡养,肾虚则髓海缺乏,易致头晕、耳鸣。操练时的掩耳和叩击可对耳产生影响,因而,该操练能够到达调补肾元、强本固肾之效,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有必定的防备和恢复效果。

操练时要求顶平项直,这可使人体的经络及肾气得到调度,督脉得到疏通。督脉贯脊属肾,肾藏精,为元气之海,与人的成长代谢休戚相关,因而,补益肾气有利于推迟变老,延年益寿。

鸣天鼓动作操练时除了能够叩击"玉枕",也可依据状况叩击"风池"、"脑户"等穴道。依据针灸原理,上述三个穴道是人体重要的保健穴道,按摩和针灸它们能够起到防治头痛、晕厥、颈项强痛、目赤痛、泪出、鼻渊、鼻出血、耳聋、中风、口眼歪斜等效果。因而,"鸣天鼓"的操练能够缓解以上症状,进步操练者的健康水平。

除了对耳部的影响,叩击动作对手指的运用能够有用的影响结尾神经和微循环,现代医学研讨发现,常常活动手指关节与健脑关系亲近,常常活动手指可防备大脑发呆;大脑中许多部位与手指对应,手关节的活动能促进大脑内的血液循环,对大脑起到显着保健效果。

"鸣天鼓"对人体的保健效果在现代临床医学中也得以证明。据中外健康文摘杂志报导,对35例主观性耳鸣患者的调查发现,经过"鸣天鼓"对其护理30天后,大部分患者耳鸣减轻消失;山东省青岛市中医院对部分神经性耳聋患者施以"鸣天鼓"合作针刺医治也取得了杰出效果。别的,"鸣天鼓"在防治神经衰弱方面的成效也得到证明。由此可见,"鸣天鼓"法作为一种传统保健办法,在现代社会疾病防治方面发挥了实践效果。

当然操练时尽量每天迟早进行专门操练,也能够穿插于各种保健术中操练,如可在坐式八段锦、易筋经等操练中,操练之余,可合作对涌泉、太溪、委中和肾俞等穴道的点揉按摩或与其他补肾操练结合进行。

留意事项:

首要掩耳动作要标准,双掌掩住耳廓,在屏蔽掉环境声响的前提下,适度用力。

其非必须找准穴道:玉枕穴道于后发际正中直上2.5寸,旁开1.3寸平枕外隆凸上缘的凹陷处;风池坐落颈后枕骨下,与乳突下缘相平,大筋外侧凹陷处;脑户穴道于枕骨粗隆上方。

再次此动作叩击的轻重要视本身耳部所能接受的程度而定,不能一味着重力度,不然反而简单构成耳部不适或许意外损伤的产生。

再次依据子午流注原理,操练时刻最好挑选在酉时(每天17点至19点)肾气充盛之时,也可依据状况挑选其他时刻;

最终尽量在开窗通气状态下进行操作,呼吸天然,思维会集,意在动作。姿态可或坐,或站,或跋涉间,但留意身体坚持顶平项直,中正安舒。

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